ÁÐá¨Å ¦¸¡Îí§¸¡Äý ¸õºý ¬ñÎÅó¾¡ý. ¾ý ¾ó¨¾¨Â º¢¨È¢Ĩ¼òРáˆÂò¨¾ ¨¸ôÀüÈ¢ÂÅý «Åý. ¾ý ¾í¨¸ §¾Å¸¢¨Â Åͧ¾ÅÕìÌ Á½õ ¦ºöÅ¢ò¾§À¡Ð ´Õ «º¡£¡¢ ´Ä¢ò¾Ð,

"¸õº¡ ¯ý ¾í¨¸ìÌô À¢ÈìÌõ 8ÅÐ ÌÆó¨¾ ¯ý¨Éì ¦¸¡øÅ¡ý" ±ýÚ. «¨¾ì§¸ðÎ §¸¡Àõ ¦¸¡ñ¼ ¸õºý §¾Å¸¢¨Â ¦ÅðΞüÌ Å¡¨Ç µí¸¢É¡ý. «ô¦À¡ØÐ Åͧ¾Å÷ «Åý ¸¡¨Äô À¢ÊòÐ ÁýÈ¡ÊÉ¡÷. À¢ÈìÌõ ÌÆ󨾸¨Ç À¢Èó¾ ‡½§Á «ÅÉ¢¼õ ´ôÀ¨¼òРŢΞ¡¸ ¯Ú¾¢ «Ç¢ò¾¡÷. º¢Éõ ¾½¢ó¾ ¸õºý «Å÷¸¨Ç º¢¨È¢ø «¨¼ò¾¡ý.

À¢ÈÌ ´ù¦Å¡Õ ÌÆó¨¾ À¢Èó¾×¼ý «¨¾ ¾¨Ã¢ø §Á¡¾¢ì ¦¸¡ýÈ¡ý. ±ð¼¡ÅÐ ÌÆ󨾨 ¾¨Ã¢ø §Á¡¾ ¨¸¨Â µí¸¢Â §À¡Ð «ó¾ì ÌÆó¨¾ ¨¸Â¢Ä¢ÕóÐ ¾ý¨É Å¢ÎÅ¢òÐì ¦¸¡ñÎ §Á§Ä ÀÈóÐ ¦ºýÚ "¸õº¡ ¯ý¨É ¦¸¡øÄô§À¡¸¢ÈÅý §ÅÚ þ¼ò¾¢ø À¢ÈóÐûÇ¡ý" ±ýÚ ÜȢŢðÎ Á¨ÈóРŢð¼Ð.

ÅÕÓý ¸¡ô§À¡õ ±ýÀÐ ¸õºÛìÌ «øÄÐ º¨À¢ø þÕó¾ «È¢»÷¸ÙìÌò ¦¾¡¢ÂÅ¢ø¨Ä¡? ¾õÀ¾¢¸¨Ç ¾É¢ò¾É¢§Â «¨¼òÐ þÕì¸Ä¡§Á? ¦¸¡ìÌ ¾¨Ä¢ø ¦Åñ¨½¨Â ¨ÅòÐ «Ð ¯Õ¸¢ ¦¸¡ì¸¢ý ¸ñ¨½ Á¨ÈìÌõ§À¡Ð «¨¾ À¢Êì¸ò ¾¢ð¼Á¢ÎÅÐ §À¡ø ¯ûÇÐ ÌÆó¨¾ À¢Èì¸Å¢ðÎô À¢ý ¦¸¡øÅÐ.

¸õº§É¡ «Åý º¨À¢ɧá «ùÅÇ× Óð¼¡û¸Ç¡¸ þÕó¾¢Õì¸ ÓÊ¡Ð. ¬¨¸Â¡ø þó¾ì ¸¨¾Â¢ø ²§¾¡ ¯û «÷ò¾õ Á¨ÈóÐûÇÐ ±ýÚ ¦¾¡¢¸¢ÈÐ. º¢È¢Ð ¬Ã¡ö§Å¡Á¡! «¾üÌ ¿õÓ¨¼Â ¯¼¨Äô ÀüÈ¢ ¦¾Ã¢óÐ ¦¸¡ûǧÅñʨŠº¢Ä ¯ñÎ.

Ìñ¼Ä¢É¢ 

Ìñ¼Ä¢É¢ ´Õ ¦¾öÅ£¸ ºì¾¢ (cosmic energy). þó¾ Á¨ÈóÐûÇ ºì¾¢ ãýÈ¨È ÍÕÇ¡¸ ¾ý Å¡¨Ä ¸£ú§¿¡ì¸¢ þÕìÌõ š¢ø ¸ùŢ즸¡ñÎ àíÌõ º÷ÀÁ¡¸ «ÛÁ¡É¢ì¸ôÀθ¢ÈÐ. þÐ ÍÍõÉ¡Å¢ý ¸¡Ä¢Â¡É «ÊôÀ¡¸ò¾¢ø (hollow base), þÃñΠʃ¢ðŠ À¢ÈôÒÚôÀ¢üÌ(genitals) ¸£Øõ þÃñΠʃ¢ðŠ ÁÄòÐÅ¡Ãò¾¢üÌ §ÁÖõ þÕ츢ÈÐ.

ãýÚ ÍÆø¸û ¿õÓ¨¼Â ÁÉò¾¢ý ãýÚ ¿¢¨Ä¸û «¾¡ÅÐ «ÅŠ¨¾¸¨Ç ÌȢ츢ÈÐ. «¾¡ÅРŢƢôÒ, ŠÅôÉõ (Dreaming), ¬úó¾ àì¸õ. ¿¡ý¸¡ÅÐ ¿¢¨Ä"С¢Â¡" ÁüÈ ¿¢¨Ä¸¨Ç §º÷òÐõ, ¾¡ñÊÔõ ¸¨¼º¢ «¨Ãî ÍÆ¨Ä ÌȢ츢ÈÐ. þó¾ ¿¢¨Ä¢ø ºÁ¡¾¢ ¿¢¨Ä «¨¼ÂôÀθ¢ÈÐ.

ºìáì¸û: ºìáì¸û ±ýÀ¨Å ¿¡Ê¸¨Ç ÀÄ §¸¡ºí¸ÙìÌ þ¨½ìÌõ, ÓЦ¸ÖõÀ¢ý Ó츢 ÒûÇ¢¸Ç¢û (vital centers). ºìÃí¸û, ¸¡ŠÁ¢ì «¾¢÷׸¨Ç ®÷òÐ ¯¼Ä¢ø ÀÃôÒ¸¢ýÈÉ.

Ý¡¢ÂÉ¢¼Á¢ÕóÐ ÅÕõ ºì¾¢ À¢í¸Ç¡ ¿¡Ê ÅƢ¡¸×õ, ºó¾¢ÃɢĢÕóÐ ÅÕõ ºì¾¢¨Â þ¼ ¿¡Ê ÅƢ¡¸×õ ¯¼Ä¢ø ÀÃ׸¢ÈÐ. þó¾ þÃñÎ ºì¾¢¸Ùõ, ºìÃí¸Ç¢ø ´ýÚ즸¡ýÚ Óì ÒûÇ¢¸Ç¡É ÍÍõÉ¡Å¢ø (ÓÐ̾ñÊø ¯ûÇ «ìÉ¢ ¿¡Ê¢ø) ÌÚ츢θ¢ýÈÉ.

¯¼Ä¢ø ¯ûÇ Á¢¸ Ó츢 7 ºìÃí¸Ç¡É¨Å: 1. ãÄ¡¾¡Ãõ (vital part), situated in the Pelvis above anus 2. ŠÅ¡¾¢‰¼¡Éõ (seat of a vital force) situated above the organs of generation 3. Á½¢âøõ, situated in the navel 4.«É¡†¾¡ ( heart in the cardiac area) 5. Å¢Íò¾¢(pure) in the pharyngeal region; 6. ¬ì»¡ (Ajna), (command) between the eyebrows 7. º†ŠÃ¡Ã¡, which is called the thousand- petal Lotus in the brain.

1. ãÄ¡¾¡ÃÁ¡ÉÐ , àñ¼ôÀÎõ¦À¡ØÐ º¡¾¸ý, ºì¾¢Â¢ø ¯Ú¾¢Â¡¸×õ, ¾ýÛ¨¼Â Å£¡¢Âò¨¾ (urduvaretas) ¯Â÷× ÀÎò¾×õ ( ¿¢¨È¦Åö¾¢Â ¿¢¨Ä«¨¼Â×õ) ¾ÂḢȡý {ready to sublimate his sexual energy}.
2. ŠÅ¡¾¢‰¼¡É¡ àñ¼ôÀÎõ¦À¡ØÐ, º¡¾¸ý, ±øÄ¡ Ţ¡¾¢¸Ç¢Ä¢ÕóРŢÎÀðÎ Á¢¸×õ ¬§Ã¡ìÂÁ¡É §¾¸ò¨¾ô ¦ÀÚ¸¢È¡ý.
3. Á½¢âøõ àñ¼ôÀÎõ¦À¡ØÐ º¡¾¸ý, §¸Î Å¢¨ÇÅ¢ìÌõ ºó¾÷Àí¸Ç¢Öõ, «¨Á¾¢Ô¼ý þÕì¸ÓÊÔõ.
.4.«É¡†¾ ºìÃõ þÐ Àïº â¾í¸Ç¢ø (5 elements), ¸¡ü¨ÈÔõ(Air), ³óÐ ¯½÷¸Ç¢ø (5 senses), ¦¾¡Î ¯½÷¨ÂÔõ (sense of touch) ¯ûǼ츢¾¡Ìõ.
5. Å¢Íò¾¢ àñ¼ôÀÎõ¦À¡ØÐ, º¡¾¸ÛìÌ, Ò¡¢óЦ¸¡ûÙõ ºì¾¢ «¾¢¸¡¢ì¸¢ÈÐ.
6. ¬ì»¡ (Ajna), àñ¼ôÀÎõ¦À¡ØÐ, º¡¾¸ý, ¯¼Ä¢ý§Áø ¬¾¢ì¸ò¨¾Ôõ, ¬ýÁ£¸ ´Ç¢¨ÂÔõ ÅÇ÷òÐ즸¡û¸¢È¡ý (develops a spiritual aura)
7. º†ŠÃ ºìÃõ ÀÃôËõÁò¾¢ý þÕôÀ¢¼õ. Ìñ¼Ä¢É¢ ºì¾¢Â¡ÉÐ º†ŠÃ¡¨Å «¨¼Ôõ¦À¡ØÐ, º¡¾¸ý ±øÄ¡ ¾¨¼¸¨ÇÔõ (barriers) ¸¼óÐ ¬º¡À¡ºí¸Ç¢Ä¢ÕóРŢÎÀð¼ ¬òÁ¡Å¡¸¢È¡ý (º¢ò¾Ã¡¸¢È¡ý). þó¾ ¿¢¨Ä¨Â, …ò ºìà ¿¢ÕÀÉ¡ 40 ÅÐ Š§Ä¡¸õ, Ýý ¿¢¨ÄìÌ ´ôÀ¢Î¸¢ÈÐ---(¿¡ÊÔõ ºìÃÓõ ÀüȢ ŢÅÃí¸û Light of Pranaayama by B.K.S. Iyengar Òò¾¸ò¾¢Ä¢ÕóÐ ¦Á¡Æ¢¦ÀÂ÷ì¸ôÀð¼Ð)

¿¡õ þô¦À¡ØÐ §Áü¸ñ¼ Å¢Çì¸ò¨¾ ¸õºý-¸¢Õ‰½÷ ¸¨¾Ô¼ý ´ôÀ¢ðÎ À¡÷§À¡õ. ¸¨¾Â¢ø ¸¡ÄÀ¡¢Á¡½õ ÌÈ¢ôÀ¼ôÀ¼Å¢ø¨Ä. ±ð¼¡ÅÐ ÌÆó¨¾ ¸õº¨Éì ¦¸¡øÖõ ±ýÚ¾¡ý ¦º¡øÄôÀθ¢ÈÐ. ±ô¦À¡ØÐ ¦¸¡øÄôÀÎÅ¡ý ±ýÀÐ ¦¾¡¢Â¡Ð. «¾¡ÅÐ ±ô¦À¡ØÐ º¡¾¸ý ¸¨¼º¢ ¿¢¨Ä¨Â(º¢ò¾¢) «¨¼Å¡ý ±ýÀ¨¾ ¾¢ð¼Åð¼Á¡¸ ¦º¡øÄÓÊ¡Ð.
§¾¸ò¾¢ý «ÊôÀ¡¸ò¾¢ø àíÌõ º÷ôÀò¨¾ º¢¨È¢ø «¨¼ÀðÊÕìÌõ ¾õÀ¾¢¸ÙìÌ ´ôÀ¢¼Ä¡õ. þ¼¡, À¢í¸Ç¡ ¿¡Ê¸û Åͧ¾Å¨ÃÔõ §¾Å¸¢¨ÂÔõ ÌȢ츢ýÈÉ.
Ìñ¼Ä¢É¢, ºìÃõ þÕìÌõ þ¼ò¾¢üÌ ±ØõÒõ¦À¡ØÐ, º¡¾¸ý «ó¾ ºìÃõ ÌÈ¢ìÌõ Å¢¨É¸Ç¢Ä¢ÕóРŢÎÀθ¢È¡ý ´ù¦Å¡Õ ÌÆó¨¾Ôõ «ó¾ ºìÃò¾¢ý Å¢¨ÉìÌ ´ôÀ¢¼ôÀðÎ ¿Íì¸ôÀθ¢ÈÐ. ÀÊôÀÊ¡¸, Ìñ¼Ä¢É¢ º†ŠÃ¡ ¬¸¢Â¨Å «¨¼óÐ º¡¾¸ý º¢ò¾É¡¸¢È¡ý ¬¨¸Â¡ø ±ð¼¡ÅÐ ÌÆó¨¾ ¸¢Õ‰½÷ ¾í̸¢È¡ý.